AVANTAJELE PRACTICĂRII ÎNOTULUI
Înotul este o activitate ale cărei efecte benefice se răsfrâng asupra întregului organism, atât la nivel fizic, cât și psihic. Este singurul sport care stimulează respiraţia ritmică și singurul care nu pune presiune pe sistemul osos și pe articulații, datorită faptului că, în timpul scufundării, apa susține aproape în totalitate greutatea corpului.
PRINCIPALELE BENEFICII ALE PRACTICĂRII ÎNOTULUI:
creşte rezistenţa cardio-pulmonară;
stimulează circulaţia sanguină;
contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale stabile;
reduce riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare;
relaxează mușchii, eliminând stresul unei zile obositoare;
dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de două treimi din întreaga masă musculară);
întărește ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
îmbunătățește postura;
dezvoltă flexibilitatea;
generează stări de bine, pozitive;
stimulează creșterea, dezvoltarea fizică și psihică;
ajută la îmbunătățirea stărilor de anxietate și ameliorează simptomele de depresie;
